Для поддержания чистоты воды, регулярно меняйте ее, используйте систему фильтрации воды, добавляйте дезинфицирующие средства для бассейнов, поддерживайте сбалансированный уровень pH и соблюдайте правила гигиены перед тем, как принять ванну.
 

Погружение тела в холодную воду снижает температуру тела, активируя нервную систему и увеличивая кровоток. Это увеличение кровотока помогает уменьшить воспаление и мышечную боль, а также повысить уровень энергии.
 

Это минимизирует потери тепла, заставляя кровь глубже проникать в ткани и сохраняя ее температуру в центре тела. В целом, для принятия ледяной ванны рекомендуется температура от 10 до 15 °C или от 50 до 59 °F, но эти температуры могут варьироваться в зависимости от ваших обстоятельств.
 

Вы можете хранить воду в ледяной ванне до четырех недель, прежде чем менять ее. Если хранить дольше, вода может стать грязной и негигиеничной.
 

Польза английской соли для ледяных ванн. Преимущества замачивания в английской соли в ледяной ванне действительно очевидны. Английская соль помогает уменьшить боль, снимая мышечное напряжение. Помогая мышцам расслабиться, она может способствовать заживлению после тренировки.
 

Изготовленная из экологически чистых и безопасных для пищевых продуктов материалов, эта ледяная ванна предназначена для использования как с горячей, так и с холодной водой, но не превышайте 60 градусов, если используете горячую воду. Благодаря своей свободностоящей конструкции, эту ледяную ванну легко собирать и разбирать, на установку требуется всего 3-5 минут.
 

Наша портативная ванна для ледяных ванн собирается и наполняется менее чем за 10 минут, а высота 700–750 мм обеспечивает оптимальную глубину погружения для восстановления.
 

Один из лучших способов утеплить вашу самодельную ванну для ледяной воды — использовать изолирующую пену, которой можно опрыскивать пространство вокруг ванны. Вы также можете использовать пенопластовую изоляцию, которую можно разместить снаружи ванны. Добавление крышки также помогает поддерживать ванну холодной и чистой.
 

Какая идеальная температура для ледяной ванны? Оптимальная температура ледяной ванны ниже 60 градусов по Фаренгейту (15 градусов по Цельсию). Именно при этой температуре холодная вода считается лечебной и начинает оказывать благотворное влияние на психическое и физическое состояние, хотя некоторые любители ледяных ванн предпочитают еще более низкие температуры.
 

Простое заполнение водой и моющим средством может быть хорошим способом обеспечить глубокую очистку. Вы также можете приобрести специальные чистящие средства, если у вас есть ванна для холодной воды с системой поддержания низкой температуры воды. Попробуйте средства, аналогичные тем, которые используются для чистки джакузи.
 

Для восстановления температура воды должна быть от 10 до 15 °C. Для достижения этой температуры в ¾ заполненной ванне потребуется примерно 3-4 мешка льда по 10 кг.
 

Если вы планируете ледяные ванны заранее, ледяные блоки будут удобным способом охладить вашу ледяную ванну и поддерживать ее холодной в течение длительного времени. Однако, если вы более импульсивны, когда дело доходит до ваших погружений, кубики льда могут быть отличным дополнением на те случаи, когда вы хотите быстро понизить температуру воды.